去年体重が増えてしまったのを減らそうと思っている。風邪の季節の間は体力をおとす減量は遠慮してたけれど、そろそろいいでしょう。

どのくらい増えたかというと、だいたい 65kg だったのがいまは 73.5kg. 増えすぎでズボンが履けなくなるレベル (夏の間はジャージとハーフパンツで暮らしていたので気づかなかった.) 去年の長い病欠のあいだ体力を落とすまいと食べまくり、その勢いのまま締め切りプレッシャーや減俸手前のストレスに晒され食べすぎた。

一年で 8 キロ増えたのは人生初な気がする。年内に 65kg まで減らす...のはストレッチゴールだけれど、最低でも 70kg は切りたい。

やること

• 毎日体重を図る（はじめた）
• 食事制限
  • おかわりなし
  • 完食なし
• 時間の都合で今より運動量を増やす予定はなし。

食事の記録、せめて写真、をとることを考えているが、よい方法が思いつてない。こういうのはアプリがよいのではないかと調べ中。

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とりあえずなんらかの日記アプリに写真を添付する、という方向でやってみる。なんか個人アカウントなのに写真アップロード対応とか小遣い足りてるかい・・・と不安になる面はあるが、DayOne モロパクリの Journey に比べベーシックなかんじに好感。