05:15. 夜にダラダラして寝るのが遅れた。就寝前のリズムが乱れててよくない。とにかくさっさと風呂に入り、そのあといつ寝てもいい状態でダラダラするようにしないといかん。スマホとかみてるとだめ。

で、ノート書き。